NOS COURS DE FITNESS

Ou classes

Entraînement fonctionnel

Le cours d'entraînement fonctionnel est conçu pour améliorer votre qualité de vie en augmentant votre capacité à bouger, à produire plus de force et à augmenter votre énergie quotidienne. Chaque séance s'accompagne d'un groupe d'exercices méthodiquement sélectionnés et spécifiquement adaptés au développement de votre corps dans son ensemble. Qu'il s'agisse de pousser, de tirer ou de porter, les exercices enseignés amélioreront votre vie d'une manière que vous ne pouvez pas imaginer. Les techniques enseignées dans ce cours peuvent être ressenties en seulement 2 minutes avec des résultats physiques tangibles visibles en 1 à 3 séances. Ce cours est unique en ce qui concerne la programmation basée sur la science soutenue par la kinésiologie.

Cours de groupe 1h

Boxe

Ce cours de boxe est conçu pour enseigner la boxe à tous les niveaux de compétence et de condition physique. Dans ce cours, non seulement vous apprendrez les composants techniques appropriés de la boxe, mais chaque séance garantit un conditionnement de haute intensité qui vous mènera à des résultats physiques étonnants. La programmation est conçue par Alex Baez, un entraîneur de boxe de statut élite de Montréal.

Cours de groupe 1h

Cours de groupe 1h30

Intervalles

Si vous préférez continuer à bouger et transpirer beaucoup, ce cours d'entraînement fractionné à haute intensité est définitivement le bon choix. HIIT est conçu pour faire exploser votre conditionnement métabolique lorsque vous effectuez plusieurs circuits et intervalles de temps pour répondre aux exigences cardiovasculaires et musculaires les plus élevées. Ce cours est entièrement évolutif et tous les niveaux de condition physique sont encouragés à essayer.

cours de groupe 1h

Mobilité

Embarquez dans un voyage transformateur avec notre cours de Mobilité. Dirigée par des instructeurs experts, cette session se concentre sur l'amélioration de l'agilité et de la force à travers des exercices ciblés. En commençant par des échauffements attentionnés, nous progressons à travers des mouvements dynamiques pour améliorer la flexibilité et la stabilité des articulations. Chaque exercice est soigneusement conçu pour promouvoir la force fonctionnelle et l'alignement, assurant un entraînement sûr et efficace. Avec une attention personnalisée et un accent sur la bonne forme, les participants repartent revitalisés et renforcés.

cours de groupe 1h

Pratique Libre

Vous avez un programme que vous souhaitez suivre ? Vous ne pouvez pas assister au cours aujourd'hui ? Venez à nos plages horaires Open Gym et entraînez-vous ! Utilisez nos sacs de boxe pour une séance de boxe, faites notre entraînement du jour écrit sur notre tableau, ou inventez votre propre entraînement et assurez-vous de rester actif !

Créneaux horaires d'1h

Choisissez votre formule

Trouvez celle qui vous convient

1 MOIS - 1 MONTH
200$CA
Tous les mois
TOUT INCLUS - ALL ACCESS
- Entraînement fonctionel / Functional Training
- JJB / BJJ
- Boxe / Boxing
- Intervalles / HIIT
- Mobilité / Mobility
- Pratique Libre / Open Gym
MOST POPULAR
6 MOIS - 6 MONTHS
165$CA
Tous les mois
ACCÈS FITNESS - FITNESS ACCESS
7 jours d'essai gratuit
- Entraînement Fonctionnel / Functional Training
- Boxe / Boxing
- Intervalles / HIIT
- Mobilité / Mobility
- Pratique Libre / Open Gym
3 MOIS - 3 MONTHS
185$CA
Tous les mois
ACCÈS FITNESS - FITNESS ACCESS
Valable 3 mois+ 7 jours d'essai gratuit
- Entraînement Fonctionnel / Functional Training
- Boxe / Boxing
- Intervalles / HIIT
- Mobilité / Mobility
- Pratique Libre / Open Gym
1 SEMAINE / 1 WEEK
60$CA

TOUT INCLUS / ALL ACCESS
Valable 1 semaine
- Entraînement Fonctionnel / Functional Training
- Jiu Jitsu Brésilien / Brazilian Jiu Jitsu
- Boxe / Boxing
- Intervalles / HIIT
- Mobilité / Mobility
- Pratique Libre / Open Gym
10 PASSES
250$CA

10 séances pour nos cours ou en pratique libre / 10 sessions for our classes or open gym times
Valable 3 mois
- Entraînement Fonctionnel / Functional Training
- JJB / BJJ
- Boxe / Boxing
- Intervalles / HIIT
- Mobilité / Mobility
- Pratique Libre / Open Gym
PASSE D'UN JOUR / DAY PASS
30$CA

VALABLE POUR TOUS NOS SERVICES - All services included
- Entraînement Fonctionnel / Functional Training
- Jiu Jitsu Brésilien / Brazilian Jiu Jitsu
- Boxe / Boxing
- Intervalles / HIIT
- Mobilité / Mobility
- Pratique Libre / Open Gym